くろすけのコツコツブログ

野球と筋トレが好きな医療営業サラリーマン。転職を決意 10年後の自分に誇りを持てるよう今を懸命に生きます。

AirPodsを無くしてしまった時の見つけ方

どうもくろすけです。 先日、電車でぶらぶらとお出かけをしていたらいつの間にか愛用していたAirPodsを無くしてしまいました。。。 約2万円もする高価なイヤホンなので簡単には無くしたくない代物ですが、もし無くしてしまった時に幸運にも見つかるかもしれ…

効率的な筋トレの順番とは? 腹筋は最後でいい理由とは?

どうもくろすけです。 筋トレをする際、どの部位から筋トレするかを意識したことはありますか? 実は筋トレにも順番があって、その順番から逸脱すると筋トレの効果を最大限に発揮できないことがあります。 本日は筋トレするにおいて実は重要な順番の考え方に…

筋トレ後のサウナは効果アリ? 筋トレとサウナについて

どうもくろすけです。 総合スポーツジムにはサウナ付きの温泉がついていることが多いですよね。 中にはジムで運動せずお風呂だけ入りに行ったことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。 個人的にはジムで汗を流した後のお風呂は幸せ以外の何事でもな…

筋トレに年齢は関係ない?何歳からでも健康的な身体になれる!

どうもくろすけです。 最近、脂肪がついてきて筋トレを始めたいけど、もうそんなに若くないし今更始めたところで意味ないんじゃ… なんて考えてたりしてませんか? 年齢を理由に筋トレを諦めるのはもったいないです! 筋トレは年齢に関係なく身体と心を良い方…

自宅でできる!腕を太くするトレーニング3選!

どうもくろすけです。 太い腕は男の象徴。誰もが憧れますよね。 しかし、腕を鍛えたいと思ってもジムに行く時間がなかったり、金銭的に厳しいと感じてる人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 本日は、そんな人でも簡単にできる簡単腕トレを3つご…

身体を反るだけでお腹が凹む? 〜林先生の初耳学〜

どうもくろすけです。 先日、【林先生の初耳学】という番組を見てると目からウロコな腹痩せダイエットが紹介されていました。 なんと1日10回身体を反るだけでお腹を凹ませることができるという逆腹筋です! 本日は逆腹筋の効果について紹介したいと思います…

なぜマッチョは日焼けしてるのか?

どうもくろすけです。 夏ももうすぐ終わりますね。 これから秋、冬と肌の露出が少なくなってきますが、マッチョを見ると一つの疑問が生まれます。 「なんで冬なのに黒いの?」 そうです。黒過ぎますよね。 マッチョのほとんどが日焼けしてます。 しかもマッ…

筋トレにコーラは実はアリ? 意外な事実

どうもくろすけです。 筋トレをする人にとって糖質の多いコーラは天敵のように感じませんか? しかし、トレーニングする前やトレーニング中にコーラを飲みながらトレーニングしてる人たまに見かけませんか? 実はトレーニングの前や最中にコーラを飲むことは…

チームラボ【永遠の海に浮かぶ無常の花】金沢21世紀美術館に行ってきた。

どうもくろすけです。 本日、チームラボ【永遠の海に浮かぶ無常の花】in 金沢21世紀美術館に行ってきました! 金沢21世紀美術館と言えば、金沢を代表する観光名所で毎年多くの人が来場する現代アート美術館です。 今回、この金沢21世紀美術館にて2019年8月9…

ブラック企業を円満に辞める理由はこれしかない!

どうもくろすけです。 ブラック企業に勤めているとなかなか仕事を辞めるタイミングがわかりませんよね。 心の中では 「会社辞めたいなぁ」「辛いなぁ」と思っていても 人足りてないしなぁ 上司になんて言われるか怖いなぁ 引き留められそうだなぁ とまず考え…

ブラック企業を続けるか迷ってるなら一度「辞める」と言ってみるべき!

どうもくろすけです。 お盆休みが終わりましたね。 皆さん、今日という日が怖くて仕方なかったかと思います。(僕は火曜日から仕事) 僕はつい先月まで本当に仕事について悩んでましたし、うつ病の一歩手前でした。 しかし、そんな悩みを一瞬で改善する魔法…

筋トレにエナジードリンクは意味があるのか?

どうもくろすけです。 皆さん、筋トレしながらエナジードリンクを飲んでる人を見かけたことはありませんか? ジムに行くと自販機にはエナジードリンクがたくさん売られていますよね。 よく定期テストの前にエナジードリンクは飲みがちですが、筋トレとはどの…

激しい運動をする時はウーロン茶は控えよう

どうもくろすけです。 今年の夏も暑いですね。 熱中症対策で水分補給をきちんとしないといけない季節になりましたが、皆さんは運動時に喉が渇いたら何を飲みますか? スポーツドリンク、水、麦茶etc 色々あると思いますが、運動時にウーロン茶は飲まない方が…

心療内科に行って転職を決意した話

どうもくろすけです。 大手医療機器メーカーから転職を決意したわけですが、 「転職をしよう!」 と思うようになるまで、僕なりにかなりの葛藤がありました。 世間一般では 「石の上にも三年」 「三年やって一人前」 「新卒から3年以内の転職は不利」 などと…

人生100年時代などと言われてますけども

どうもくろすけです。 僕は現在、社会人2年目で大手医療機器メーカーに勤めていますが、転職を決意しました。 労働環境が劣悪で身が滅んでしまうと思ったのが一番の理由ですが、自分のライフプランを考えても今のままではダメだと思えたのが転職を決めた理由…

これだけ押さえとけば大丈夫!花火大会必勝法!

どうもくろすけです。 今年も花火大会の季節がやってきました。 僕も毎年花火大会には行っているのですが、毎年思うのが、 待ち時間が暑い! 帰りの人混みがやばい! 虫がすんごい! 花火をいい場所で見ようと思ったらどうしても場所取りが必要になります。 …

BCAAは買うべきか? 効果と必要性について

どうもくろすけです。 筋トレをするにおいて気になってくるのがサプリメント。 筋トレにハマればハマるほど皆さん色々なサプリメントを買うようになりますよね。 ですが、プロテインだけでさえもなかなかの高額なのにそれに加えて他のサプリメントを買うとな…

意外と知らない!筋トレ後のプロテインの意味!

どうもくろすけです。 一般的に筋トレとプロテインはニコイチのように考えられていますが、プロテインを飲む意味について考えたことはありますでしょうか? 筋トレをしている人の多くはプロテインを摂取します。 最近ではダイエット目的でプロテインを飲む方…

私事ですが転職を決意しました。

どうもくろすけです。 本日は自分の事を書きたいと思います。 私事ですが転職を決意しました。 日曜の昼、電話で上司に 「明日話したいことがある」と伝えたのでもう退路は絶ちました。 現在、社会人2年目のまだまだペーペーですが 僕なりの大いなる決断です…

筋トレが楽しくないと感じたらやり方を変えよう!

どうもくろすけです。 筋トレ初心者の方で 初めは毎日筋トレしてたけど、気がついたらやらなくなった… 筋トレが楽しくない… と挫折してしまうということはありませんか? 本日はなぜ筋トレが楽しくなくのかについて解説していきたいと思います。 負荷が軽す…

なぜ筋トレ好きはブロッコリーを食べるのか?

どうもくろすけです。 よく筋肉YouTuberの動画を見ると 「ブロッコリー」を食べてるシーンが多いと思いませんか? あと、筋肉メシといえば「ささみ」ですが 実は必ずと言っていいほど「ブロッコリー」もひょっこり添えられています。 本日は筋トレ好きはなぜ…

筋トレと英語学習は似ている!

どうもくろすけです。 今年は英語に注力するといいながらも なんやかんや筋トレにベクトルが行ってしまっている僕です。 突然ですが 「筋トレと英語」 って似ていると思いませんか? また「何を言ってんだこいつねと お考えのあなたに読めばなるほどの理由に…

ジムに通うか迷うぐらいなら辞めとけ!

どうもくろすけです。 そろそろ痩せないとな… 夏だし海とか行きたいしなぁ… 最近運動してないなぁ… ジム行こうかなぁ このような悩みを抱えてる方はたくさんいると思います。 そして 念願のジムに入ったはいいものの 全く行かない! そんなご経験はありませ…

環境は人を変える!全てを手に入れる成功の条件!

どうもくろすけです。 突然ですがあなたにとっての 成功とはなんですか? 一般的に「成功」とは 何億円もの資産がある人やイチロー選手のようなスポーツのスター選手などが浮かびますよね ですが、私たち一般人にとってそれらの成功は到底想像できるものでは…

「慣れ」とは怖いこと!自分の可能性を信じよう!

どうもくろすけです。 新生活を始めた時、環境が新しくなった時 よく聞かれるのが 「そろそろ環境に慣れましたか?」 僕も社会人になりたての頃、よくこの言葉を言われました。 本日はこの「慣れる」という言葉について考えていきたいと思います。 慣れると…

トイストーリー4から見る人生観

どうもくろすけです。 先日トイストーリー4を観に行きました。 僕自身、トイストーリーは1〜3まで観てますしテレビでやってたら絶対観るくらい大好きで今回もかなり楽しめたのですが(トイストーリーは2が好き) ネット上では結構賛否両論があるみたいなんで…

運は「いい」「悪い」ではなく「使う」「貯めるもの」

どうもくろすけです。 あなたは今までの人生を振り返った時 自分は「運」がいいと思いますか? よくテレビなどで成功者や一流アスリートのインタビューを見ていると 「自分は運が良かっただけ」 と答える人が多いと思います。 ですが、本当に「運が良かった…

高校野球から「丸刈り」が無くなる日が来るかもしれない

どうもくろすけです。 皆さん、「高校球児」と言えばどのような印象がありますか? 例えば、あなたが街中を歩いてて一目見ただけで「あの子野球部かな?」と思う見た目があります。 そう!丸刈り!坊主頭です! 野球部と言えば坊主頭! 野球部=坊主というの…

【サザエさん症候群】日曜日の憂鬱を噴き飛ばせ!

どうもくろすけです。 日曜日の夜ってどうしようもないぐらい憂鬱になりませんか? 特にサザエさんを見終わった後と 気がついたらイッテQまで見終わっていた後と 知らず知らずのうちに思い出してしまうのです! 日曜日の次の日は月曜日だということを! 明日…

ジムが空いてる時間帯を狙ってのびのびトレーニングしよう!

どうもくろすけです。 先日、「フリーウエイトエリア」は怖いところじゃないぜ というお話をさせていただきましたが、 初心者の方にとってはそれでもフリーウエイトはハードルが高いところです。 よくよく考えると僕も始めたての頃は 「フリーウエイトエリア…